Verspay-Coaching geeft mindfulness aan medewerkers van uw bedrijf of
(zorg)instelling

Mindfulness helpt!

Training Mindfulness Based Stress Reduction


Het werk binnen een bedrijf of gezondheidsinstelling kan als zeer stressvol worden ervaren.            
Werknemers worden voortdurend geconfronteerd met:
  • het omgaan met menselijk lijden, verdriet, machteloosheid of zelfs sterven
  • een hoge werkdruk
  • conflicten met collega's of leidinggevendeDit heeft als gevolg dat er psychische klachten kunnen ontstaan zoals piekeren, sneller geïrriteerd zijn,
     gespannenheid en een opgejaagd gevoel.
    
Dit kan gepaard gaan met lichamelijke klachten zoals spierpijn, pijnlijke nek en schouders, maag- en
darmklachten en hoofdpijn. 
Resultaat: oververmoeidheid, uitputting, concentratieverlies en zelfs verzuim.

In de training Mindfulness Based Stress Reduction leren werknemers:
  • om te gaan met spanning en stressvolle situaties
  • situaties anders te benaderen
  • eigen gedachten en emoties te herkennen door middel van cognitieve gedragstherapie
  • minder zichzelf te veroordelen en milder te zijn voor zichzelf
  • door middel van ademhalingsoefeningen, ontspanningsoefeningen en meditaties spanning bij zichzelf weg te nemen
  • bewust te worden van hun eigen rol met betrekking tot stressvolle situaties 

 Mindfulness Based Stress Reduction bestaat uit:
  • een intakeformulier vooraf aan de training
  • 8 wekelijkse bijeenkomsten van 2 ½ uur
  • een werkboek voor deelnemers 
  • een follow-up bijeenkomst een maand nadat de training is afgesloten
  • er kan eventueel een training  Mindfulness op herhaling worden aangeboden 6-9 maanden na de training

Lees ook eens het artikel "Is Mindfulness een wondermiddel?"


image-300982-logo_uitgeknipt.PNG
image-6291-4072-allteam.png?1410527326652
Tanya Verspay, (HBO)psycholoog, coach en trainer


Mindfulness 
  8 bijeenkomsten 2 1/2 uur
  handig werkboek
  follow up na 4-6 weken
  binnen eigen instelling

Mindfulness op herhaling
  2 bijeenkomsten van 2 uur